管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

2014-09-19から1日間の記事一覧

バナナってこんなに美味しかったんだ。

こんばんは。今朝の体重は60.7kg、体脂肪率は25.9%でした。 以前ほど甘いお菓子を食べなくなったせいでしょうか。バナナがすっごく甘い! バナナ+大麦シリアル+豆乳にサラダを添えると、栄養バランスが取れてスイーツを食べた気分にもなれる、やさしいお食…