管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

2014-09-27から1日間の記事一覧

ダイエットと脳細胞と集中力。

こんばんは。今日の体重は59.4kg、体脂肪率は25.5%でした。 体重が減ってくるともっと早く痩せたいという気持ちが出てきてしまうのですが、それはぐっと抑えなければと思っています。 それは“過度なダイエットを続けると脳が縮む”から。どのくらい前なのか…

ポスティングの仕事を始めることにしました。

こんばんは。今朝の体重は59.4kg、体脂肪率は25.5%でした。 体重がだいぶ落ちてきたので、基礎代謝率が下がるのを防ぐために運動して筋肉を増やさねば。 とは言っても、スポーツクラブに行く余裕ないし、家でひとりでなんかやったって続かなだろうなと。 そ…