管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

2014-11-21から1日間の記事一覧

ちょっと奥さんケーキ食べすぎ!

こんばんは。今朝の体重は58.2kg、体脂肪率は24.8%でした。 今日はケーキを2回も食べてしまいました。それと、体調があまりよくない。眠い。たぶん寝不足でしょう。 寝不足すると太るそうですね。食欲は余計にでるわ、脂肪は落ちにくくなるわ、筋肉は付きに…