管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

2014-11-25から1日間の記事一覧

痩せるために生きてるわけじゃない。食べるために生きてるわけじゃない。

こんばんは。今朝の体重は57.9kg、体脂肪率は24.7%でした。なんでいきなり減るの?いよいようちの体組成計だめになってない? すべては明日わかるのでまあいいか。そう、明日は銀座のクックパッドダイエットラボでカウンセリングを受ける日なのです。 ここ…

有酸素運動でカロリーを消費よりも、エクササイズで筋肉量を増やす!

こんばんは。今朝の体重は58.2kg、体脂肪率は24.9%でした。 今日は美味しいハンバーガーを食べながら、可愛いお友達にダイエットについて教えてもらいました。 「有酸素運動でカロリーを消費するよりも、エクササイズで筋肉量を増やしたほうがいいよ」とい…