管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

2014-12-01から1日間の記事一覧

業務用スーパーの鶏肉で蛋白質不足を乗り切る計画。

こんにちは。今朝の体重は58.2kg、体脂肪率は(うちの体組成計では、ですよ)24.7%でした。昨日とおとといは省略します。 クックパッドダイエットラボのトレーナー徳久さんに「蛋白質が足りません」といわれ続けているので、業務用スーパーで鶏肉2kgを買っ…

コストコで買ったダイエットお助け品。

おとといコストコへ行っていろいろ買ってきました。 グレープトマト 908g 880円 量の多さにビビッて買ったことなかったグレープトマト。3日でほとんど食べちゃった。 ミニトマトは1個が2~5kcalなので、ダイエット中でも安心して食べられるありがたい食…