管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

2014-12-03から1日間の記事一覧

蛋白質たっぷりで心が落ち着く

こんばんは。今日のお昼ごろの体重は58.2kg、体脂肪率は25.0%でした。 今日は蛋白質たっぷりの食事でした。朝はバナナだけでしたけど。 お昼はこんな感じで、

インナーマッスルを鍛えるためにバランスボールを買った。

目標体重を達成して、食べてもリバウンドしない体になるにはインナーマッスルを鍛えるしかなさそうなので、いろいろと検討中。 お金も時間もかからない方法は“バランスボールに腰掛けて生活する”なので、元気マートでバランスボール買いました。ちょうど楽天…