管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

2014-12-04から1日間の記事一覧

発芽玄米をまぜてごはんを焚いたら香ばしくて美味しい。

こんばんは。今朝の体重は58.2kg、体脂肪率は24.8%でした。なんどもいいますが、我家の体脂肪計は体脂肪率が5%くらい少なくでます。 わがやのごはんは“もち麦入りごはん”。もち麦を入れて繊維質をUPして血糖値の上昇をゆっくりにするねらいです。 今日か…