管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

2014-12-07から1日間の記事一覧

ボトルサラダで調理時間短縮&野菜たっぷり

こんばんは。今朝の体重は58.1kg、体脂肪率は24.9%でした。うちの体組成計は親切なんで、体脂肪率を5%くらい低めに表示してくれます。なので、だいたい体脂肪率30%くらいです。 おととい、ボトルサラダなるものを知りました。ガラス瓶にドレッシングを入…