管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

2014-12-11から1日間の記事一覧

(アロマ)やせる香り 太る香り

こんばんは。今朝の体重は58kg、体脂肪率は24.8%でした。 写真は今晩のごはん。「モラタメ.net」からとどいたニッセンの“らくダ”です。これだけだと徳久トレーナーに「蛋白質が足りません!」 としかられちゃうので、チリサーモンのかまをプラスしました…