管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

2014-12-21から1日間の記事一覧

ファミレスの夜はサイドメニューで乗り切る。

こんばんは。今朝の体重は57.5kg、体脂肪率は24.6%でした。体組成計が天然なので、本当はこれ+5%くらい。体脂肪は睡眠不足だとなかなか減らないそうです。寝ないといけませんな。 最近、全粒粉のパンにほれております。このパンはスーパーに売っている“ム…

変だぞ。食欲がない。

こんばんは。昨日はおいといて(え?)今朝の体重は57.6kg、体脂肪率は24.5%でした。 今日は食べたくて仕方がなかったてんぶらそばと丸源の肉そばを食べました。 でね、なんか変なんです。お昼に精進天ぷらそばを食べたけど、天ぷらを食べているうちにお腹…