管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

2015-01-09から1日間の記事一覧

ココナッツオイルでホットケーキを焼くとさくさくで美味しいよ。

こんばんは。今朝の体重は56.7kg、体脂肪率は24.3%でした。我家の体組成計は体脂肪が低めに出るので本当は29.3%くらいです。 納豆があまり好きではないのですが、安いし体にもいいので好きになれるように頑張ろうと決めました。ランチのおかずは納豆オムレ…