管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

2015-01-14から1日間の記事一覧

アボカド+納豆が美味しい♪

こんばんは。今朝の体重は56.9kg、体脂肪率は24.4%でした。 納豆が嫌いじゃないけど、そんなに好きでもない私。でも心に決めました。わたしは納豆をが好きになるのです。 安いからお財布が傷まないし、体にいいし、いいことづくめ。 納豆に紫蘇と長葱を刻ん…

タバコを吸うと筋肉が減る??

こんばんは。今朝の体重は56.9kg、体脂肪率は24.4%でした。うちの体組成計は体脂肪が低めに出るので、24.9%くらいです。 なんで一晩で0.9kgも増えてるんでしょうねぇ。トイレもちゃんと行ってますよ。我慢してませんよ。あれれ?まあいいか。 最近“Medエッ…