管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

2015-01-16から1日間の記事一覧

カフェラテの泡が食欲を抑えるそうですよ。

こんばんは。今朝の体重は56.9kg、体脂肪率は24.3%です。我家の体組成計は体脂肪が低めに出るので本当は29.3%くらいあるはず。 最近よくお邪魔しているMedエッジというサイト、ダイエットに関する情報もいろいろ載ってます。 たとえば、 カフェラテの泡、…

節約ダイエットメニュー『アボカド納豆キムチ&もやしナムル風』

こんばんは。今朝の体重は56.9kg、体脂肪率は24.2%でした。うちの体脂肪計は低めに出るので、29.2%くらいですね。 今日は納豆キムチ初体験。きざみたまねぎとアボカドを入れて食べてみました。とんでもなく美味しい!つけあわせはゆがいたもやしをウェイパ…