管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

2015-02-08から1日間の記事一覧

アナログ派にクックパッドダイエット手帳。

こんばんは。今朝の体重は55.4kg、体脂肪率は23.8%でした。我家の体組成計は体脂肪率が低めに出るので、実際は28.8%くらいでしょう。 今日は、結構食べました。 朝 シリアル+豆乳+バナナ2本 昼 サーモン塩麴漬焼+アボカド+お味噌汁 おやつ いちごトラ…