管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

おしらせ

アナログ派にクックパッドダイエット手帳。

こんばんは。今朝の体重は55.4kg、体脂肪率は23.8%でした。我家の体組成計は体脂肪率が低めに出るので、実際は28.8%くらいでしょう。 今日は、結構食べました。 朝 シリアル+豆乳+バナナ2本 昼 サーモン塩麴漬焼+アボカド+お味噌汁 おやつ いちごトラ…

クックパッドダイエット、月9600円(税抜)~はかわらず、管理栄養士さんの食事チェックが毎食ごとに受けられるように。

ずっとデジカメで食事の写真を撮ってPCからクックパッドダイエットのマイページに画像UP して食事報告していたのですが、おとといかわスマホのクックパッドのアプリ『とるだけ』から食事報告しています。 とるだけアプリヘルプ - クックパッド ダイエット …