管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

お助け調理器具

辛いゴール前を『ののじ サラダおろし』に助けられる。

こんばんは。今朝の体重は56.1kg、体脂肪率は24.0%でした。我家の体組成計は体脂肪が少なめに出るので、29.0%くらいの体脂肪のはず。 あとひとふんばりなんですが、なかなか体重も体脂肪も減りません。ゴールの3mくらい前で倒れそうなマラソンランナーみ…

『ののじ サラダおろし』(しりしり器?千切り器?)を買ったら野菜料理が楽だ。

こんばんは。今朝の体重は56.1kgと変わらず。体脂肪率は24.1%でした。わたしの家の体組成計は体脂肪が少なめに出るので、29.1%くらいでしょう。 ダイエットを外食だけで乗り切ろうとするとすごくお金がかかるので、家で料理することが多くなりました。が、…