管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

エクササイス

チヨダのトーニングシューズ『セダークレスト デュオモーションズ』を買いました。

トーニングシューズといえば『イージートーン』。 アメリカで「履くと痩せるって言うから買ったのに、ちっとも痩せないじゃないか!」って騒ぎになったとかならないとか。 痩せるって宣伝したから問題になったんだろうけど、歩くだけじゃなかなか鍛えられな…

インナーマッスルを鍛えるためにバランスボールを買った。

目標体重を達成して、食べてもリバウンドしない体になるにはインナーマッスルを鍛えるしかなさそうなので、いろいろと検討中。 お金も時間もかからない方法は“バランスボールに腰掛けて生活する”なので、元気マートでバランスボール買いました。ちょうど楽天…