管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

カウンセリング

目標体重に達成、10ヶ月で10kg減量に成功。クックパッドダイエットラボを卒業しました。

こんばんは。今日はクックパッドダイエットラボで体組成の測定とダイエットの日でした。 昨日は55.6kgだったので目標まであと300g減らせなきゃいけないから、卒業はらいげつだなあと思っていたんですが、今日の13時にダイエットラボで測定したら目標体重達成…

あと1.2kgで目標達成!ダイエットラボカウンセリング8回目。

こんばんは。今日は“クックパッドダイエットラボ銀座店”でのカウンセリングでした。徳久トレーナーに褒められて、気持ちよくなって帰ってきました。 体重は56.5kg、体脂肪率は28.9%、BMIは22.9kg/m2。 6月9日に設定した目標体重が55.3kgだったので、あと1.2…

筋肉増えてた!クックパッドダイエットラボでカウンセリング7回目。

今日はクックパッドダイエットラボでのカウンセリングでした。詳細は明日以降に書きますが、体重は先月より500gしか減っておらず。 「減っていないですね。しょぼーん」とうなだれていると、「もみじさん、減ってますよ。脂肪は1キロ減っているんです。筋肉…

体重は減っているのに体脂肪は増えている! ダイエットラボでのカウンセリング6回目

今日は、クックパッドダイエットラボでの6回目のカウンセリングでした。 まずは、Inbodyでの計測。家の体組成計は妖しいから、Inbodyでの計測は大切。目標の月1kgには届かなかったものの、0.8kgの減量。ですが! なんと、体脂肪が700gも増えてるよー。しくし…

COOKPADダイエットラボで4回目のカウンセリング

クックパッドダイエットラボに4回目のカウンセリングを受けに行ってきました。 3回目のカウンセリングの報告を書かないまま、4回目のカウンセリングになっちゃいましたが、順調に体重も体脂肪も減っています。 徳久トレーナーから「とてもバランスのよい痩せ…

せっせと保存食♪

こんばんは。 体重が戻ってしまい、今朝の体重は61kg、体脂肪率は26.2%でした。お通じがよくないせいもあるのかな。あと、トレーナーの徳久さんにたんぱく質が足りないといわれているのでそのせいかも。 まあ、のんびりいきます。気にしすぎてストレスにな…

夜の10時以降に食べると太る理由

こんばんは。昨日の体重は60.0kg、体脂肪率は25.8%でした。今日の体重は60.3kg、体脂肪率は25.8%でした。 昨日は“るろうに剣心 伝説の最期編”のレイトショーを観にいってきて、ブログを書きそこねました。でも、イケメンをたくさん見てきたのできっといい…

COOKPADダイエットラボで2回目のカウンセリングでした。

こんばんは。 今日はCOOKPADダイエットラボで2度目のカウンセリングの日でした。 それ以外でもいろいろあり、今日は1日出かけていたのでへとへと。なので、カウンセリングの報告はあとから書きますねー。 担当の管理栄養士さんにほめてもらって嬉しかった!…

カウンセリング~COOKPADダイエットのお試しカウンセリング その4

写真撮影とInBodyでの測定を終えてカウンセリングルームへ。データやダイエット診断の結果をおさらい。このカウンセリングがすごくよくて、1500円でこんなに丁寧に指導してもらえるって良心的すぎる(わたしはモニターだから無料。いいんでしょうか) 「10kg…

ダイエット診断&写真撮影&InBody検査~COOKPADダイエットのお試しカウンセリング その3 

ダイエット診断 最初に、iPadでダイエット診断をしました。この診断は公式サイトで公開されているので、お試しカウンセリングに行かなくても出来ます。 こちら→ダイエット診断−クックパッドダイエット 写真撮影&体重や体脂肪率の測定 写真撮影 前・後ろ・横…

COOKPADダイエットのお試しカウンセリング その2 予約とLab内

まず最初にお試しカウンセリングの予約 クックパッドダイエットモニター、最初の第1歩はカウンセリング予約。COOKPADダイエット公式サイトのお試しカウンセリング予約ページから申し込めます(電話でも予約できます)。 カウンセリングの第1希望から第3希望ま…

COOKPADダイエットのお試しカウンセリング その1 とりあえず感想。

6月9日、銀座の『COOKPADダイエットラボ』でお試しカウンセリングを受けてきました。 これからすごく大絶賛しますが、そこはモニターをさせていただいているのでひいき目になっています。なので、そのへんは割り引いて読んでくださいね。 行って良かったです…