管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

コストコ

4月11日とちょっと前ににコストコで買ったもの

いつもと同じようなものしか買ってないですが、 ダイエットには欠かせないのがきのこなので、カットシメジ。

コストコのココナッツオイル、いままで買った中で一番安いというかとんでもなく安いです。

コストコでココナッツオイルを見つけたんで買ってきました。1200g×2本で3,980円です。1本じゃないですよ!2本ですよ! コストコの店員さん、値札の価格間違っているんじゃ?と思うほど安い。エキストラバージンココナッツオイルって、大体200mlで1000円くら…

コストコでダイエットお助け食材いろいろ買ってきました。

昨日はコストコでいろいろ買ってきました。レシートが水に濡れてぶよぶよになったので、はっきりしたお値段不明。カメラがちょっと調子悪いので画像なし。なので文章で説明。画像後から載せるかも。

コストコで買った『ジョニーズ(Johnny's) パンケーキベイキングミックス』(有機全粒小麦粉パンケーキミックス)が美味しい。

こんばんは。昨日のの体重は56.1kgとちょっと増えていました。体脂肪は23.9%。我家の体組成計は体脂肪が低めにでるので、28.9%くらいですね。 今日は体重56.4kg、体脂肪は24.0%でした。正確には29.0%くらいですね。どうしたんだ?さらに増えてるじゃない…