管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

ダイエットが成功したあとよりもダイエット中が幸せ?

こんばんは。今朝の体重は59.3kg、体脂肪率は25.3%でした。 ちょっと戻っちゃいましたので、落ち込まないように、ダイエットを始めてから今日までの体重と体脂肪の変化のグラフをながめていました。 体脂肪率がもっと減ってもいい気がしますが、ちょっとづ…

ところで『魔法のびん詰め(こてらみや)』届きました。

ダイエット仲間のnatsuさんに教えてもらった本『魔法の瓶詰め』が届きました。文庫本ですちっちゃーい。ブックオフへ行っても見つからなかったのは文庫本コーナーにおいてあるからにちがいない。 ぱらぱらと読んでみると、簡単で面白い!食費の節約になるし…