管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

ダイエットに成功するための豆知識あれこれ~『ほんまでっか?TV』2014/06/25

6月25日の『ほんまでっか?TV』で、ダイエットに関するあれこれを先生方が教えてくれていたのでメモしました。どれがどの先生の発言かはよくわからないです。

  • おやつと食事を一緒に食べると脂肪肝になりにくい
  • 自分にごほうびスイーツをプレゼントする人は太りにくい
  • 好きな食べ物の絵を描くだけでやせられる
  • ごほうびにお菓子をもらっている子供は太りやすい
  • 食べたもののカロリーを書くとやせられる
  • 健康な食生活をおくる人は浮気に走りやすい
  • 手術でやせると食べたい気持ちが減少する
  • 炭水化物を減らしすぎると動脈硬化になりやすい
  • ヨーグルトにオリーブオイルをかけて食べるとやせる
  • 太っていても太ももの筋肉を鍛えていればひざが痛くならない
  • 大自然のドキュメンタリーをみた後にエクササイズするとやせられる
  • やせた人の腸内細菌を太った人の腸に注入?するとやせる

補足はのちほど。