管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

体重と体脂肪の変化を表にした。

こんにちは。今朝の体重は63.1kg、体脂肪は27.0%です。

急にやせた?いえいえ、真夜中におなかが痛くなって、トイレに駆け込んだから、そのぶん体重が少ないのです。汚い話でごめんなさい。

さて、せっかくダイエットモニターをさせていただいているので、感謝の気持ちを込めてサイトを作成中です。自分の考えとかいろいろまとめるの苦手なんですけどね。

だってね。クックパットダイエットのマイページには、カロリーやら運動量やらも書き込めるようになっているのですよ。なのに私はただ食べたものの写真と体重と体脂肪と体温しか報告していないのです。

なのにちゃんとダイエット指導してくださる管理栄養士の先生に感謝感謝。

 とりあえず、体重と体脂肪の変化の表だけ作ってUPしました。

体型の変化はまだ6月分だけ。