管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

おはようございます。昨日の体重 63.2 kg、体脂肪率 26.8 %でした。

スーパーで買い物をしていたら、偶然3年前に同じ職場だった方と会いました。野菜売り場の前でした。

「あら?痩せた?」
って言われて、
「はい!痩せました!」
って、元気に答えたのは私です。

その方は、わたしより20歳年上なのですが、ほっそりとして、背筋がすらりと伸びてとても美しい。

自分を創るのは自分が食べたもの。20年後のわたしのためにゆっくり頑張ろう。