管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

ダイエットを始めてから気がついてびっくりしたこと&これからが本当の戦い(?)

こんばんは。今日の体重は64kg、体脂肪率は27.2%でした。

停滞気味と言うか体重は増えちゃってますが、それでも運命の時はやってくる。明日はCOOKPADダイエットラボで2度目のカウンセリングの日です。

わーい銀座だ銀座だ♪そうだ!銀座に行く前に新大久保へ行ってコムタンスープの素を買おう。

ダイエットって、最初の1ヶ月は体重が減る率高いんですよね。卵を沢山食べるダイエットしていた友達も、最初の1ヶ月くらいはかなりやせていたもんね。これからが本当の戦いだ。

最近気がついたんですが(遅すぎ)今回のダイエットを始めるまで、1日の食べる量の70%くらいは夜食べていたんですよね。特に、息子が寝た後、すっごく食べていたんです。

で、よるに食べていたものを朝や昼間に移動して、と思ったんですけど、昼間だとあまり食べる気がせず、かなり食事量が減りました。

さてさて、眠いので寝ます。おやすみなさい。