管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

65.3kg→63.5kg ダイエットラボでのカウンセリング2回目

2014年7月17日、銀座のCOOKPADダイエットラボで2度目の計測とカウンセリングを受けてきました。初回のレポはこちら 今回は2回目なのでさらっと書きます(眠いからとか言いませんよ!ええ言いませんとも。)

今回、体重は63.5kg、体脂肪は33,2%でした。前回は65.3kg/34.0%だったので、体重は-1.8kg、体脂肪率は-0.8%(-1.1kg)です。
トレーナーの徳久先生にめっちゃ褒められて、気分はすでに10kgのダイエットに成功してミスコンにも出られますみたいな気分!(ミスじゃないけど)

これが今回の私

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体が軽くなってすっごく細くなったような気持ちになっていましたが、むっちむちですね。では、前回のカウンセリングでは??

こっちが6月9日の私

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あれれ。見た目あんまり変わりませんね。お腹まわりから減っていくわけだから、まあこんなもんか。
それと、私って身体がゆがんで?ますよね。整体行くべきかしら。

でも実際には、

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1.1kg減っているのだから、この1kgの脂肪模型?くらい減っているんですね。すごいすごい♪

「体重だけじゃなく体脂肪もバランスよく減っていますね」
と徳久先生。よかったー。ほっ。

このあと、1ヶ月と1週間を振り返っての反省。そして来月のダイエット計画を立てます。基本、自分で計画を立てますので、わたしみたいなざっくり大雑把な人は大雑把な計画になり、几帳面な人はきちんとして計画になるはず。

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なんだろう、このざっくりさは。

わたし、毎日の食事の報告もすごくざっくりで、ただ食べたものの画像をUPするだけなんです。クックパッドダイエットのマイページにはカロリーを書き込む欄もあるんですけどね。

歩いた歩数や実行したエクササイズを書く欄もあるんですが、歩数数えてないしエクササイズもやっていないんで報告しようが無い。

徳久先生に
「すいません、毎日すっごくざっくりな報告で」
と謝ると
「いいえ、ただ細かく報告してくだされば細かくアドバイスできますが、ざっくりな報告ですとアドバイスもざっくりしかできないので」
だそうで。そりゃそうだ!よーしこれからは徹底的に細かく報告するぞぉー!

・・・と心にやわく(固くの反対)誓ったのですが一日で挫折しました。