管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

わさび漬けと塩レモンと歯茎のはれ

こんばんは。今朝(正確には昨日の朝)の体重は63.2kg、体脂肪率は26.9%でした。

銀座のダイエットラボでのカウンセリングで「脂っこい食事が多いので減らす」って宣言したので、きゅうりとなすのわさび漬け?を作って食べてます。おいしいです。
塩レモンも活躍中。

昨日の夜中にいきなり歯茎が腫れて、痛くて寝るのに苦労しました。今日はだいぶ痛みがおさまりました。でもまだ腫れています。明日出かける予定だったけどやめようかな。

悪化したら、体重減るのが加速しますねー♪(嬉しくない)

そもそも、1日4時間とか5時間とかしか寝てないのがいけない。睡眠不足になると太るって“ほんまでっか?TV”で言ってたじゃないか。

寝ます!
おやすみなさい。