管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

12時間眠り続けたのは、ダイエットと何か関係があるのでしょうか?

こんばんは。また2日まとめての報告です。

28日は、体重 62.8 kg・体脂肪率 26.7 %。今日29日は、体重 63.2 kg・体脂肪率 26.9 %でした。

あがったり下がったりですが、1ヶ月で1キロ減ればそれでいいや。

昨日の夕方、だるいのでちょっとだけ横になった・・はずが、目がさめたら12時間たっていました。普段5時間くらいしか寝ないので、いきなりたくさん寝ると自分でびっくりしてしまいます。

睡眠短い人は太りやすいってどっかで聞いたなー。つまり、これはダイエットの神様がわたしを痩せさせるために眠らせたのだな。

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えーと、これはいつのごはんだったかな。お昼はいつもこんなてきとーな感じです。

 昨日の夜は吉野家でした。

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安くておいしい松屋と吉野家がこの世の中にあってよかったです。

これは今日のお昼。スーパーでお買い物したあと、休憩コーナーで食べました。

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本当はメンチカツサンドを買いたかったのですが、ぐっとこらえてこちらにしました。でも次は我慢せずにメンチカツ買おう。なぜかっていうと、

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トマトを添えたら、それでバランスOKじゃないの?んなことないか。

あっ、ちっちゃいサラダを買えばいいのか。そうだ、そうしよう。