管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

ダイエット中のよくわからない不安感の解消法を探している。

こんにちは。8月4日のの体重は62.9kg、体脂肪率は26.8%でした。今日8月5日の体重は62.6kg、体脂肪率は26.6%でした。

最近お腹が空いてもあんまりいらいらしなくなりました。が、お腹が空いているのを通り越したあたりに、すごい不安感に襲われることがあります。解消法を探している最中です。

ダイエットしていて一番気になるのが脳への影響です。意識できることはいいけど、無意識に脳レベルで何かが起きるのは本当に怖い。ダイエットでばら色の人生!のはずが、崖を転落して灰色の海におっこちてしまう。

さて、食べたもの。手抜きのワンプレートにはまって?います。いや、めんどくさいだけです。

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これは雑穀ご飯にレトルトのチキンのトマト煮をかけて目玉焼きやらミニトマトやらと一緒に並べ?ました。器まで手抜きです。紙です!

 

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 こちらは夕ご飯。トマト煮がクリーム煮に替わっただけ?息子用につくった野菜たっぷり焼きそばの野菜を少し添えました。IKEAも壊れたスタンドが映ってますが気にしないでください。