管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

体重が1日で1kgとか増えたらむしろ気にしなくていいよね。

こんにちは。今朝の体重は62.9kg、体脂肪率は26.8%でした。

あんまり食べていないのにいきなり0.5kgとか1kgとか、0.7kgとか増えることあったけれど、これって今思えばナンセンスですよね。だって、

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脂肪って、1kg7200kcalあるんですもの。そんなに食べ過ぎるの不可能ですって。ましてや食べすぎ分が1日で1kg分脂肪になって体に付くなんてミラクルですもん。

 もしも万が一、本当に1日に1kgも体脂肪が増えたとしたら、喜んで自慢できますね。だって奇跡だから。

1kgは体内に残っているあれとか、水分とか、たべものがほとんど。気楽にいくよ~♪だってあと9ヶ月あるんだもん。