管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

わたし、そんなにひどかった???な話。

こんばんは。今朝の体重は61.9kg、体脂肪率は26.4%でした。

今日も、久しぶりに会った方に
「あれれ?前はぶんなぐられて腫れたみたいな顔してたのに」
と言われました。
「ほめてるんですよね?」
と聞いたら、
「そういうわけじゃないけど」
って。

てか、わたしそんなにひどかったん?えええ?今だから言えるけど、ってくらいにひどかったん?

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今日もご飯は適当どんぶり。こちらはお昼ごはん。豚肉や野菜や卵を適当に載せてます。

 

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夜はカリカリに焼いた鶏肉と野菜とアボカドとミニトマト。アボガドじゃないですよ。アボカドですよ。

本当はお魚メインにしたいんですが、お魚高くって。いや、好きなお魚が高くって。ぶりとかマグロとか鮭とか。