管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

サムゲタンで元気になった。

おはようございます。今朝の体重は61kg、体脂肪率は26%でした。

目がさめたら不治の病かと思うくらいだるくてふらふらしていたのですが、同年代の友達ほぼ同じ状態だったみたい。年齢と暑さからくるだるさですねたぶん。

そして、今日カウンセリングの様子を詳しく書く予定だったのですが、睡魔に襲われている最中で無理です!

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さて、今日のお昼ごはんは、きのう新大久保のチョンガーネで買ってきたサムゲタン。いつものおじさんのネギをワイルドすぎる小口ならぬ大口切りにして、どどんと乗せてキムチと一緒に食べました。

 食べてると汗がだくだくジャージャー流れてきて、自分の汗で溶けるんじゃないかと思ったくらいです。

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おやつは昨日と同じ、韓国の不思議なお菓子で、

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晩ごはんは、残り物で作りました。豚肉を塩レモンにつけたのとなすとネギとかいわれ。しょうがも入れました。

以前、痩せたからって人生変わらないみたいなことを書きましたが、なんだか生まれ変われるような気がしています。ダイエットハイかなあ。あぶないあぶない気をつけよう。