管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

エクササイズ。 スポーツクラブより息子のおとも。

こんばんは。昨日の夜は疲れて報告できませんでしたのでまとめて報告。

昨日の朝の体重は60.8kg、体脂肪率は26.1%、今朝の体重は60.8kg、体脂肪率は25.9%でした。

久しぶりに息子と電車に乗ってお出かけしたら、ぐんぐんぐんぐん歩いていくものだから、後をついていくので精一杯。しらない路地もどんどん入っていくからひやひや。

あれ?おかしいな。決まった道しかあるかない息子なのに??あ、そうか、知らない町だから、知らない道を歩くしかないのか。

一日中歩いて歩いて、電車に乗って帰って来て、帰りに買い物をしたらもうぐったり。でも楽しかったなー。スポーツクラブに行かなくても息子と一緒に出かけてあるけば十分ですな。

料理する元気がなかったので、

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こんなのとか、

 

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こんなのとか食べ・・あれ?家で料理するより安いじゃないか。複雑な心境です。今日は料理しましたよ。