管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

周りがみんな私がダイエットをしていることを知っているのでダイエットしやすい。

こんばんは。またまた昨日は睡魔に負けてしまいました。きのうの体重は60.8kg、体脂肪率は25.9%でした。今日の体重は61.1kg、体脂肪率は26.1%でした。

若かりし頃はダイエットはこっそりするものだと思っておりました。ダイエットをしているなんてばれちゃいかんと必死でした。

今は、周りに“クックパッドダイエットラボで指導を受けながらダイエットをしている”と言ってあるのでとってもダイエットしやすいです。

今日は友達と一緒にラーメンを食べましたが、餃子たべなよー!と言われることもなく・・。

f:id:huwahowa:20140904004618j:plain

ラーメン、美味しかった。ネギ入れすぎ???ネギ好きなので許してくだされ。

 

f:id:huwahowa:20140904004803j:plain

ラーメンのあとはパフェ。下はほとんどゼリー。

f:id:huwahowa:20140904004933j:plain

夜は、アボカドのわさび漬けと豆とひじきのサラダ、鶏肉のトマト煮。そしていつもの雑穀米。

f:id:huwahowa:20140904005239j:plain

ファミレスで、ケーキの代わりに茄子とミートソースのオーブン焼き。

それではおやすみなさい。