管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

体重減らなくても体脂肪率が減ればOK

こんばんはというかおはようございます。今朝というか昨日の体重は61.1kg、体脂肪率は26.0%でした。体重が減らなくても、体脂肪率が減ればOK♪

相変わらず、運動はあまりしていないのです。メール便や郵便局の配達のバイトすればいいかな?ポスティングでもいいけど。

どうすべきかは明日というか今日考えます。おやすみなさい。