管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

久しぶりのインスタントカップラーメン『がごめ昆布ラーメン』

こんばんは。今朝の体重は60.4kg、体脂肪率は26.2%でした。

『がごめ昆布ラーメン』

職場の人が旅行のおみやげにおいしいものをちょこちょことくれました。その中の『がごめ昆布ラーメン』をお昼に食べました。昆布のとろとろが美味しかった。

 美味しいものは美味しいので、ダイエットしてるから食べないとかはなしです。食べたいものは食べますよ。長期戦ですから。

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栄養バランスがよろしくないので、こんなのプラスしました。ゆで卵とミニトマトのピクルス。アボカド半分。下にはお豆が入っています。