管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

痩せにくい下半身が痩せていることに気が付く

こんばんは。2日くらい忙しいのと寝不足と歯が痛いのとで、ブログを書く余裕がなくて間が空いちゃった。

体重は3日間連続で60.8kg、体脂肪率は26.0%→25.9%→25.8%と減ってます。

我家の廊下には姿見があるんですが、ボーっとしながら歩いていると、無防備な姿が鏡に映ります。

で、昨日ぼーっとしてたら、短いワンピースのパジャマ着てる自分の姿を見てしまいました。おおお?

下半身、細くなってるじゃないか!やったー!!!
ふくらはぎと足首は変わらないけれど。

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おととい食べた白茄子のステーキ。白茄子のステーキは肉のステーキよりも美味しい♪

 

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ピクルスとか、シャケの塩レモン漬けとか、保存食を作って調理時間短縮。ごはんは大麦とトマト丸ごと1個を入れて焚いた。

最近料理が楽しいです。思いも寄らない効果です。