管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

安くて美味しいもち麦ごはんはとっても体にいいらしい。

こんばんは。今朝の体重は60.0kg、体脂肪率は25.7%でした。いきなり体重減っていてびっくり。また増えたり減ったりするんだろうけど、とりあえず嬉しいです。

今日から雑穀米をもち麦に替えました。お値段やすいし美味しい。これからはしばらく押し麦ごはんともち麦ごはんと交互でいきます。

息子はもち麦ごはんがすごく気に入ったらしく、ぜんぶ独り占めしたがります。食べ過ぎて逆に太る可能性が!

安くて美味しいもち麦ごはん。

もち麦は雑穀米と違って量をかなり多めにしてもおいしい。

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サラダはモラタメで安く手に入れた粉末のドレッシングToss Sala(トスサラ) つかって和えました。これ美味しい!でも普通に買うと高すぎ。安くならないかなあ。