管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

昼と夜の体重差にめげてはならぬ。

こんばんは。今朝の体重は60.6kg、体脂肪率は25.8%でした。

めずらしく夕方にも体重と体脂肪率をはかってみたら、体重は61.6kg、体脂肪率は26.8%でした。そんなに違うもの?と思ったけれど、食べた分とか飲んだ分考えれば当然かな。

そう、食べたり飲んだりしてものを考えると1kgくらい違って当たり前なのに、なぜかショックを受けちゃうんですよね。

そうそう、気にしない気にしない。

今日はお昼に菓子パンを食べました。ピクルスを添えて。写真はあまり上手にとれなかったのでなしですよ。