管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

息子とのんびり。

今晩は。今朝の体重は60.2kg。体脂肪率は25.8%でした。

息子を病院に連れて行く日だったので、事業所は休ませ、午前中は病院へ行き、病院が1時過ぎまでかかったので、家につくとぐったり。ごはんを食べてから昼寝。

平和な日でした。毎日こんな日だったらいいんだけど。ストレス少ないと無駄に太ることもないですもんね。

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全粒大麦シリアル大麦シリアルとバナナ。豆乳をかけて。

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病院で疲れ果てていたので、あるものお皿にのっけてお昼ごはん。

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適当なサラダ。