管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

バナナってこんなに美味しかったんだ。

こんばんは。今朝の体重は60.7kg、体脂肪率は25.9%でした。

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以前ほど甘いお菓子を食べなくなったせいでしょうか。バナナがすっごく甘い!

バナナ+大麦シリアル+豆乳にサラダを添えると、栄養バランスが取れてスイーツを食べた気分にもなれる、やさしいお食事になります。

明日も食べよう!しあわせー♪

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夜は、秋刀魚の塩レモン&しょうが漬けを焼いたもの。野菜炒めともち麦ごはん。差秋刀魚ってなんでこんなに美味しいんでしょう。

量は少なくても、美味しければ満足♪