管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

ポスティングの仕事を始めることにしました。

こんばんは。今朝の体重は59.4kg、体脂肪率は25.5%でした。

体重がだいぶ落ちてきたので、基礎代謝率が下がるのを防ぐために運動して筋肉を増やさねば。

とは言っても、スポーツクラブに行く余裕ないし、家でひとりでなんかやったって続かなだろうなと。

そこで、各家庭の郵便受けにチラシを入れる“ポスティング”のお仕事を始めることにしました。お仕事といっても週に2千円にもならないみたいですが、ゆるくマイペースにやらせていただけるみたいです。

あくまでスポーツクラブ代わりですし、他の仕事や子供のことに影響が出ない程度にゆるりとやってみようかと。

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最近、たまごのピクルスとバナナにはまっているので、こんなのよく食べてます。上にバナナの上に乗っているのは大麦のシリアル。