管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

松屋の定食がとても美味しかった。

こんばんは。今朝の体重は59kg、体脂肪率は25.2%でした。

今日は、わけあって(たいしたわけじゃないけど)昼と夜の2回、松屋でごはんをたべました。松屋おいしい!同じお金払うならだんぜん松屋だわ。

昼はカルビ定食、夜はハンバーグ定食にしました。

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これはカルビ定食。いやいや美味しい。

 ドレッシングも美味しいので危険ですよ。ゴマドレッシングが美味しい。これはいけない。

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6月10日からの表、はっときます。オレンジが体重、水色が体脂肪率です。