管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

シュークリームの味がきつく感じる午後。

こんばんは。今朝の体重は59kg、体脂肪率は25.1%でした。

シュークリームが大好きです。今日の午後、カフェのシュークリームをいただきました。あれ?甘くあぶらっこく感じる。以前はすっごくおいしく感じたのに。

完熟バナナや豆乳の甘さがちょうどよく感じるようになってきたみたいです。

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シュークリームに罪はありませんよ!

 

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だけど、朝はこんなの食べてました。和食にしたほうがヘルシーだよな。つぎは和食にします。

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それでは、おやすみなさい。