管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

熟しすぎたバナナで簡単デザート

今晩は。今朝の体重は59.0kg、体脂肪率は25.5%でした。

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今日食べたデザート美味しかったんで紹介します。

完熟バナナ+豆乳(牛乳でもOK)+しょうがの蜂蜜漬け+シリアル少々。同じボウルに入れるだけ。

しょうがの蜂蜜漬けは、スライスしたしょうがを蜂蜜に漬けただけ。かんたんにできます。

 生姜は食べると体がぽかぽか温まるのでこれからの季節とってもありがたい。

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6月10日からの変化です。今日は眠いからここまで!