管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

お昼のワンプレートにスパム(SPAM ランチョンミート)をプラス&ダイエット茶碗のはなし。

こんばんは。今朝の体重は59.4kg、体脂肪率は25.3%です。体重がちょっと戻ってしまっています。ショックですが、長い目でみるとどうってことないか。

さて、コストコで山積みになっていてずっと気になっていたSPAM、とりあえず1個だけイオンで買ってみました。

焼いてワンプレートランチにプラスしてみましたよ。

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ハムとコンビーフの中間みたいなしっかりした味。これは美味しい。今回はパンとあわせましたが、ごはんとも合いそう!

 話は変わりまして、私はもち麦ごはんを150gづつラップに包んで冷凍しいます。これ、けっこう面倒くさいんですよね。

で、おともだちのもかりさんが教えてくれたダイエット茶碗のご紹介。目盛りがついていたり底上げになっていたりと、いろいろなタイプがあります。