管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

睡眠不足だと太るらしい。

こんばんは。今朝の体重は58.7kg、体脂肪率は25.2%でした。

わたし、慢性的にすごい寝不足なんですけど、寝不足だと太るらしいですね。

いまのところは食事指導のおかげで体重減っていますが、これから危険なので生活変えていかないと。

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で、今日のお昼こんなにワイルド(言い換えると!雑!)なお昼でした。眠気がMAXなので、わけわからないお昼になりました。人は眠たいときは寝るべきです!

 寝ないと性格がさつになりますしね。寝不足が続くと、なぜか家のあちこちに服が脱ぎ捨てられていたりします。脳細胞も寝不足で減るらしいので注意しなきゃ。

 

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6月10日からの体重と体脂肪率の変化です。