管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

ダイエットは方法によっては脳梗塞の原因になるらしい。

こんばんは。今朝の体重は59.3Kg,体脂肪率は25.5%でした。明日はカウンセリングの火なのに増えてるし。

最近、体組成計が不調です。電池交換ずっとしていないからかな。おおざっぱでいいかげんな性格でごめんなさい。

ところで、今日テレビをつけっぱなしにしていたらダイエットは脳梗塞の原因になる”てなことを言っていたのがちらりと耳に入ってきました。

で、“ダイエット 脳梗塞”で検索したら、いくつか気になる記事が出てきましたよ。一番上に出てきたのはこれ。

「糖質制限食」開始から3年2ヶ月後に脳梗塞になり、食習慣が発病を早めたと思われる症例。

糖質制限食って、糖質以外は制限しないのですね。なるほど。わたしは炭水化物大好きなので、やりたくないな。

ダイエット清涼飲料水を毎日飲むと脳梗塞になりやすくなる!?

うーん、これはダイエット用の清涼飲料水を飲む人はメタボの人が多いからではないの?と思ったんですけど、どうなんでしょう?

検索するといろいろいろんな説があってよくわかりません。

さて、今日食べたものの一部。

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ピンボケですが、ふなっしーの肉まん。味は普通のおいしい肉まんでした。

 

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お昼はトマトやらまいたけやらをスパムと炒めて食べました。あとは食パン1枚。

夜はてきとーにつまんだので画像なし。

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6月10日から今日までの体重と体脂肪率の変化です。だいぶ痩せにくくなってきたから、そろそろ運動しないとダメかな。