管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

岡田斗司夫さんとレコーディングダイエット&やきいもおいしい。

こんばんは。今朝の体重は58.2kg、体脂肪率は24.8%でした。急に減ると体組成計に“ほんとかよっ!”って突っ込みたくなりますよ。

今日はおまつりだったので、息子といろいろ食べました。おいしかったのがこれ!

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サツマイモを焼いたのにお砂糖をまぶしただけ。大学イモよりじゃがいものフライドポテトよりもこっちのほうが好きだわー。

今日、 岡田斗司夫さんがレコーディングダイエットを否定しているとかいうニュースを目にしました。

岡田斗司夫がリバウンドで自らの“レコーディングダイエット“を全否定

50kg痩せて25kgリバウンドか。50kg痩せて100kgリバウンドじゃないだけすごいかも。

やっぱりダイエットって難しいな。痩せることはできても維持することは本当に難しい。わたしもたぶん、今回は目標体重まで行くと思うんですよ。問題はそこからなんだろうな。

頑張って早く痩せれば痩せるほど、リバウンドするのがダイエット。頑張らず、ほどほどにがいいんですよね。でもそれが難しいんだよな。

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6月10日からの体重と体脂肪率の変化です。