管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

楽しくお散歩♪おいしくごはん^▽^

こんばんは。

昨日の体重は58.9kg、体脂肪率は25.0%でした。今日の体重は58.3kg、体脂肪率は24.8%でした。相変わらず、我家の体組成計はあがったり下がったり信用なりません。

今日は、お友達と日比谷公園を散歩。

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公園内をぐるぐるまわって、

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レストランでガパオライスをいただきました。プラス100円でパクチーをのせてもらいました。

そのあと、有楽町の駅までぶらぶらと歩き、

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 モンブランのおいしいカフェで和栗モンブランをいただきました。控えめな甘さでクリームにこくがあっておいしいのです。小さめなのもダイエット中はありがたい。

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6月10日から今日までの体重と体脂肪率の変化です。