管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

なんとなくずっとお腹が空いていた日。

こんばんは。

今日の体重は58.4kg、体脂肪率は24.8%でした。去年の今頃の私って70kgくらいあったんですよね。なんだか不思議です。

今日は、朝ごはんとお昼をミニストップで買ってから図書館で調べものなどをして過ごしました。家で作って持っていくのが理想なんですが、今朝はその時間がなくて。

出かけるときに“おにぎらず”作って持って行きたいなあとは思っているんですけどね!

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これ、美味しかったです。なんだったかな。ひじきとれんこんの和え物だったかな?

 

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これも美味しかったです。明太子とマヨネーズの組み合わせは永遠です。このほかにコールスローサラダも食べました。

今日は一日中、なんとなくお腹が空いていました。お腹が空くいうのは、もうじき脂肪が減る合図だと考えれば、空腹もまたたのし、ですよ。

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6月10にちからの体重と体脂肪率です。目標のBMIまであと1.3ですか!